CẢI THIỆN VÀ NGĂN NGỪA MỤN TRỨNG CÁ

Ở bài chia sẻ trước, mình đã đề cập tới các loại mụn trứng cá thường gặp, nguyên nhân hình thành mụn trứng cá, vậy thì làm sao để có thể cải thiện và ngăn ngừa được mụn trứng cá ở mức độ tốt nhất? 

Nếu như đã hiểu rõ mụn trứng cá là một biểu hiện của việc rối loạn da do viêm bởi các yếu tố như: bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn… thì điều mà chúng ta cần làm là giúp da giảm và tránh tình trạng này bằng những phương pháp như: 

• LÀM SẠCH DA ĐÚNG CÁCH

Vậy thì như thế nào là “Đúng”. Với mình đúng ở đây là làm sạch nên đẩy đủ nhất với 2 bước là tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt, điều này nên áp dụng cho cả quy trình buổi sáng thay vì chỉ chú trọng làm sạch vào buổi tối. 

Đối với tẩy trang, dạng nước sẽ là một lựa chọn an toàn hơn cả với những trường hợp đang gặp vấn đề về mụn trứng cá thay vì tẩy trang dạng dầu hay dạng kem. 

Sữa rửa mặt thì sẽ đa dạng hơn và bạn hãy lựa chọn dựa vào độ ẩm của da cũng như tình trạng mụn mà bạn đang gặp phải như: Da dầu có mụn, da khô có mụn, hay da nhạy cảm có mụn. Sẽ có những lựa chọn phù hợp nếu bạn xác định được tình trạng da của mình. 

• SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA PHÙ HỢP

Đây là một bước vô cùng quan trọng để bạn có thể cải thiện được tình trạng mụn trứng cá. Trước tiên, mình sẽ đề cập tới những sản phẩm mà cho dù là làn da nào cũng cần phải tránh xa và đặc biệt là với da mụn lại càng phải né, cụ thể là: các sản phẩm chứa thành phần gây kích ứng da như cồn khô biến tính được biết đến dưới tên SD hay Denatured Alcohol, Alcohol Denat. Tiếp đó là các thành phần như tinh dầu bạc hà (bao gồm cả Menthol và bạc hà) tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu cây phỉ… 

Đây là những thành phần mà không chỉ với da mụn trứng cá cần tránh xa mà ngay cả khi da bạn không gặp bất kỳ vấn đề phức tạp nào lại càng nên phải tránh, để làn da của bạn không bị tổn thương bởi những thành phần dễ dàng gây kích ứng. 

Mặc dù mụn trứng cá có thể xuất hiện với bất kỳ làn da nào, tuy nhiên tỷ lệ mụn trứng cá ở da dầu lại nhiều hơn cả. Việc lựa chọn kết cấu của từng sản phẩm chăm sóc da sao cho phù hợp với tình trạng bệnh và độ ẩm da là vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang sở hữu một làn da dầu – mụn trứng cá thì hãy tránh xa các sản phẩm có kết cấu đặc, chúng sẽ làm cho tình trạng da bạn trở nên phức tạp hơn khi tiếp tục gây tắc nghẽn lỗ chân lông và thậm chí là chất này bị hút sâu vào bên trong lỗ chân lông. Thay vào đó hãy lựa chọn các sản phẩm có kết cấu lỏng nhẹ, kết cấu dạng Gel hoặc Serum để giúp cấp nước cho da mà không gây bít tắc lỗ chân lông. 

Ngoài việc loại bỏ và tránh xa các thành phần gây hại cho da cũng như không phù hợp với tình trạng da thì việc đưa các thành phần có khả năng điều trị mụn trứng cá vào quy trình chăm sóc là điều cần thiết. Những cái tên như Salicylic Acid (BHA), Benzoyl Peroxide, Azelaic Acid, Niacinamide (dẫn xuất của Vitamin B3) hay các Retinoids (Retinol, Retityl, Tretinoin…) là những thành phần tốt nhất đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học và dược học.

• THIẾT LẬP CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT LÀNH MẠNH

Ăn ngủ khoa học và sinh hoạt đúng giờ là một trong những điều cơ bản nhất nhưng lại hiếm người tuân thủ được điều này một cách đều đặn và chặt chẽ. Một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh là vô cùng quan trọng và cần thiết cho sức khoẻ nói chung chứ không chỉ riêng sức khoẻ của da. Cơ thể chúng ta khoẻ mạnh thì làn da mới có thể khoẻ mạnh. 

Hãy cố gắng thiết lập một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cơ bản như: 

– Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm tốt cho sức khoẻ và giàu chất chống oxy hoá. Tránh xa những thực phẩm có thể làm tình trạng viêm của bạn trở nên tệ hơn như: thực phẩm có nhiều đường, chất béo biến đổi, thực phẩm chế biến sẵn (Fast food), muối…

– Vận động thể thao không chỉ đơn giản giúp bạn khoẻ mạnh, dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện cả sức khoẻ da, bởi nếu bạn không quên thì da còn có một chức năng quan trọng đó là bài tiết. (CHỨC NĂNG CỦA DA)

– Hãy đảm bảo một giấc ngủ khoa học để có được sức khoẻ tốt và có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh, nhờ đó làn da sẽ không gặp phải những tình trạng viêm nhiễm do virut, vi khuẩn cũng các bệnh lý khác về da.

– Hạn chế sử dụng chất kích thích gây hại cho sức khoẻ và làn da như: thuốc lá, bia rượu, cafein và các loại uống có ga…

• HẠN CHẾ TỐI ĐA CĂNG THẲNG (STRESS)

Căng thẳng luôn đến từ nhiều nguyên nhân, việc này làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống, sức khoẻ nói chung và các tình trạng bệnh lý liên quan đến sức khoẻ da nói riêng. Hãy cân bằng và quản lý cảm xúc thật tốt để tránh bị rơi vào tình trạng này.

• KHÔNG TỰ Ý NẶN MỤN

Tự nặn mụn là việc mà có lẽ rất rất nhiều người đang làm mỗi ngày, nó trở thành một thói quen mất kiểm soát và điều này thật sự không tốt với sức khoẻ da của bạn. Việc tự ý nặn mụn tại nhà sẽ đem lại những nguy cơ như: 

– Tăng nguy cơ viêm nhiễm 

– Để lại sẹo và tăng sắc tố sau viêm (thâm mụn)

– Lây nhiễm và làm tình trạng mụn trở nên phức tạp hơn 

– Tăng nguy cơ tái phát mụn 

– Kéo dài thời gian cải thiện

• CHỐNG NẮNG

Cuối cùng là một bước vô cùng quan trọng mà mình không thể không nhấn mạnh lại với tất cả mọi người. Cho dù bạn có đang trong quy trình chăm sóc điều trị mụn trứng cá hay không thì chống nắng luôn là một bước không được bỏ qua. Nếu có một quy trình chăm sóc da khoa học, việc lo lắng bít tắc và khó chịu khi sử dụng kem chống nắng sẽ không còn là nỗi lo.

Lời kết

Với những lưu ý tưởng chừng dễ thực hiện này lại đang là những vướng mắc của đại đa số những ai đang gặp phải tình trạng viêm mụn trứng cá. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm tốt nếu tăng cao được tính kỷ luật của bản thân. Sau bài chia sẻ này, mình sẽ tiếp tục đi sâu vào những thành phần có khả năng can thiệp sâu tới những vấn đề phức tạp ở da, cũng như sẽ đi sâu hơn vào những chủ đề liên quan tới chống oxy hoá từ bên trong để không chỉ giúp cải thiện tốt các vấn đề liên quan tới mụn trứng cá mà còn nhiều hơn thế nữa.

Hãy tiếp tục follow cũng như đón đọc chia sẻ của mình trong các bài viết tiếp theo nhé!

References by Paula Begoun